Skal jeg have haft en forfærdelig traumatisk barndom for at være et følelsemæssigt forsømt barn?
Spurgte en kvinde der ringede til mig for nyligt.
Og svaret er nej - slet ikke faktisk.
Du kan sagtens være følelsemæssigt forsømt hvis du har haft en "helt almindelig" barndom - men helt almindelige forældre - men helt almindelige problemer.
Fordi oplevelsen af at være blevet følelsemæssig forsømt kommer i mange former.
Men det springende punkt er om du har følt dig set, hørt og forstået som barn.
Har du ikke det, så er muligheden for at du er følelsemæssigt forsømt til stede.
Og hvis du vil tjekke det, så kan du mærke efter om du kender én eller flere af disse måder at være på.
👇👇👇👇👇👇👇👇
4 uhensigtsmæssige adfærdsmønstre du lærte som et følelsesmæssigt forsømte barn.
- Og som du nu gentager gang på gang som voksen.
#1:"Behagesyge" & People pleasing
Du lærte at gøre alle andres behov vigtigere end dine egne, i håbet om at du så får dine egne behov opfyldt af dem senere.
(Men det gør du sjældent!)
Du er konstant igang med at gøre andre mennesker glade, men glemmer ofte hvad du selv har lyst til - ja måske ved du det ikke engang, selvom du mærker efter.
#2 At knokle igennem & ignorer egne følelser.
Som et følelsesmæssigt forsømt barn oplevede du, at dine følelser og dine oplevelse faktisk ikke var vigtig.
Så du lærte at ignorere dem, du lærte at knokle gennem vanskelige følelser - uden rigtigt at mærke dem - med det formål hurtigst muligt at komme væk fra nutiden og ind i fremtiden.
I håbet om at der ikke vil være ligeså mange svære følelser i fremtiden.
(Men det viser der sig altid at være alligevel!)
# 3 Overtænkning & tankemylder
Når du bliver følelsesmæssigt forsømt som barn, vil du ofte forsøge at tænke dig frem til en følelse af sikkerhed og tryghed, derfor vil din hjerne speede op - tænke så mange tanker som muligt på kortest mulig tid - fordi den tror at så er der større chance for at finde de rigtige "trygheds tanker".
Man kan sige at overtænkningen nærmest bliver en afhængighed i dit nervesystem, fordi din hjerne forveksler det med tryghed.
(Men det har som regel den modsatte effekt!)
#4 Kontrol med Kontrol på.
Som følelsemæssigt forsømt barn vil du som voksen ofte have udviklet et stort "kontrolgen".
Du vil have meget svært ved at give slip på relationer og situationer som du egentlig godt ved ikke gavner dig. Feks vil det være svært at gå fra en kæreste selv hvis han/hun behandler dig dårligt. Fordi du allerede har skabt "jeres fremtid" inde i dit hovede og det vil føles som et kæmpe kontrol tab at give slip den den fremtid igen.
Kontrollen er din hjernes forsøg på at skabe tryghed i en utryg verden
(Det virker dog ofte modsat da frygten for at misten kontrollen gør dig endnu mere utryg!)
Genkender du dig selv?
Og har du lyst til at finde ud af hvilke muligheder du har for at rydde op i din bagage som et følelsemæssigt forsømt barn.
👉 Til den grundige kvinde
👉 Til den travle kvinde
👉 Til kvinden der vil have mig for sig selv
👉 Til kvinden der vil hjælpe sig selv OG andre
Kærligst
Marie-Louise